失眠、睡觉质量差？三个小动作，助你睡得香→

夏日天气炎热。失眠睡觉睡

暑热易扰心。质量作助

七上八下的小动香→人。

简单被入眠难、失眠睡觉睡睡觉质量差困扰。质量作助

睡觉前做好这3件事。小动香→

让你有个好睡觉。失眠睡觉睡

01。质量作助

梳头。小动香→

睡觉前梳头3～5分钟。失眠睡觉睡

能够促进头部血液循环。质量作助

有助于让严重的小动香→神经放松下来。

让你更快入眠。失眠睡觉睡

睡觉质量更好。质量作助

02。小动香→

按揉太阳穴。

用指腹顺时针。

按揉太阳穴3分钟。

有助于减轻头部疲惫。

舒缓焦虑心情。

让你更快入眠。

睡觉质量更好。

03。

按揉风池穴。

双手拇指按压。

颈后风池穴3分钟。

有助于缓解疲惫。

让你更快入眠。

睡觉质量更好。

(责任编辑：焦点)